渋谷の美容室・美容院 クラン（CLAN） | [髪の悩みQ&A]髪に良い食べ物って何？？？

2016.09.29

最近お客様から多く質問される一つが

『髪に良い食べ物ってなんなの？？』

とよく聞かれます！！！

『ワカメ？？』とよくみなさま考えていると思うのですが、、、

間違いではないのですが、、、

まず、髪が何で出来ているのか？？という事です。

髪の成分90%くらいはタンパク質で出来ています！！！

という事は結論から言うと

『動物性タンパク質』と『植物性タンパク質』をバランス良く摂取すると良いです！！

手軽に摂取するなら動物性タンパク質（肉、魚、卵、乳製品など）を。

カロリーなどが気になる方は植物性タンパク質（大豆食品→納豆、豆腐など）

といった感じでバランス良く摂取することをお勧めいたします！！！

中でも大豆食品、豆乳などに含まれる「大豆イソフラボン」は、女性ホルモンの働きをサポート

してくれるスグレモノです！！

薄毛の原因の多くは男性ホルモンが多すぎるということにあります！！

そこで女性ホルモンを活性化させることは育毛に効果的なことです。

逆に髪にあまり良くない食べモノは？？というと

・インスタント食品・アルコール・お菓子（スナック系）・ファストフード

などです。

理由は言うまでもなく、なんとなく体にあまり良くなさそうですよね。

髪だけではなく、お肌、爪なども同じくほとんどがタンパク質で構成されております。

『食』を見直すことも美髪の近道になりますので取り入れてみてください！

渋谷 美容室 CLAN 竹中　一瞳