渋谷の美容室・美容院 クラン(CLAN) | プランクチャレンジ

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プランクチャレンジ

こんにちは安斎です。

 

これからTシャツや水着など着る機会が増えてくるので

カラダを引き締めたくて、自宅で気軽に出来そうなプランクチャレンジを

やってます。

 

  • 両手両足を肩幅に開く
  • 肘とつま先の4点に重点を置き、肘から下で補助的に体を支える
  • 背中のラインが真っすぐなるように

 

 

 

最初は20秒すぎるとカラダが嘘みたいに震えてきて

耐えられなくなります。

今は2分間なんとか持つようになりましたので

夏には、ぽっこりお腹ともおさらばです。

みなさまもぜひチャレンジしてみてください!

 

渋谷美容室CLAN安斎裕一郎

 

 

 

美容室CLAN

所在地
〒150-0041東京都渋谷区神南1-12-18メゾン渋谷2F
電話番号
03-5489-4700
営業時間
平日土曜:Perm&Color 11:00~19:00 Cut ~20:00/日・祝日:Perm&Color 11:00~18:00 Cut ~19:00
定休日
毎週水曜
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